پنج مزیت زغال اخته و یا همان بلوبری برای پوست

پنج مزیت زغال اخته و یا همان بلوبری برای پوست

بلوبری حاوی موادی مانند ویتامین C و آنتوسیانین است که جذب آن به مراقبت از پوست کمک می کند. چرا آنها توصیه می شوند؟ چه فوایدی دارد؟ در این فضا ما جزئیات آنها را ارائه می دهیم.

زغال اخته به عنوان یک میوه سالم برای پوست محبوب شده است. به دلیل غلظت ویتامین ها ، مواد معدنی و ترکیبات آنتی اکسیدانی ، برخی آنها را در رژیم غذایی قرار می دهند تا خطر پیری زودرس را کاهش دهند. در واقع از عصاره های آن در تولید محصولات آرایشی بهداشتی برای مراقبت از پوست استفاده می شود.

به نظر می رسد حتی به دلیل دارا بودن موادی مانند آنتوسیانین ، آنها در مبارزه با التهاب ، پسوریازیس و علائم سایر اختلالات پوستی شایع کمک می کنند. آیا علاقه مند هستید که در این مورد بیشتر بدانید؟ در مرحله بعدی ، ما به شما خواهیم گفت که چه مزایایی به آن نسبت داده شده و چگونه از آنها استفاده کنید.

فواید زغال اخته برای پوست
زغال اخته میوه های وحشی است که در قسمت های خنک نیمکره شمالی رشد می کند. از آنجا که در تهیه مربا ، دسر ، کیک و بسیاری از دستورهای غذایی دیگر مورد استفاده قرار می گیرند ، آنها در زمینه ارتباط با غذا محبوب هستند . علاوه بر این ، آنها در طب عامیانه نیز برجسته هستند.

به دلیل غلظت مهم مواد مغذی ، غذایی بسیار مناسب برای رژیم غذایی هستند. به طور خاص ، همانطور که توسط مقاله منتشر شده در مجله بین المللی علوم مولکولی جمع آوری شده است ، آنها مقادیر قابل توجهی ویتامین C ، فیبر و ترکیبات فنلی را متمرکز می کنند.

این مواد نه تنها خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش می دهند بلکه باعث سلامتی پوست می شوند. چه از طریق مصرف آن و چه از طریق کاربرد موضعی آن ، باعث حفظ یک چهره سالم ، عاری از نقص و ظاهر جوان می شوند. بیایید جزئیات مزایای منتسب به آنها را ببینیم.

بلوبری یا زغال اخته دارای ترکیباتی است که باعث از بین رفتن رادیکال های آزاد می شود.

1. خطر پیری زودرس را کاهش دهید
قرار گرفتن در معرض رادیکال های آزاد از محیط می تواند نشانه هایی از پیری زودرس مانند لکه های پیری ، چین و چروک و خشکی پوست را ایجاد کند. با گذشت سال ها ، بدن توانایی مقابله با این مولکول های مضر را کاهش می دهد. علاوه بر این ، عواملی مانند قرار گرفتن در معرض آفتاب ، دود تنباکو و آلودگی تأثیر آن را بر روی پوست افزایش می دهد.

بلوبری ، با تمرکز مواد آنتی اکسیدانی مانند ویتامین C و آنتوسیانین ، از اثر رادیکال های آزاد بر روی سلول ها جلوگیری کرده و در برابر آسیب هایی که به پوست وارد می کنند ، یک اثر محافظتی ایجاد می کند.

در حقیقت ، یک مطالعه منتشر شده در Journal of Drugs in Dermatology مشخص کرد که استفاده موضعی ماتریس حاوی آنتی اکسیدان از بلوبری می تواند از پوست در برابر چین و چروک محافظت کند.

2. به تحریک سنتز کلاژن کمک کنید
کلاژن ماده ای ضروری برای سلامتی و زیبایی پوست است. با گذشت سال ها ، تولید آن نیز کاهش می یابد. با این حال ، قرار دادن غذاهایی مانند زغال اخته در رژیم غذایی تخریب آنها را کاهش می دهد و سنتز را در بدن تحریک می کند. دلیل؟ محتوای آنتی سیانین و ویتامین C.در مطالعه ای که در تحقیقات تغذیه و تغذیه مولکولی منتشر شد ، آنتوسیانین های قره قاط به کاهش تجزیه کلاژن کمک کردند. علاوه بر این ، نشان داده شد که آنها در کاهش عکسبرداری ناشی از اشعه ماورا بنفش موثر هستند.

به همین ترتیب، یک فنجان زغال اخته فراهم می کند تا 19 درصد از نیاز روزانه به ویتامین C این ریز مغذی ها، جدا از اقدام به عنوان یک آنتی اکسیدان، ضروری است برای تولید بهینه کلاژن و پوست سالم است.

3. آنها باعث ترمیم زخم های سطحی می شوند

زغال اخته یک روش خط اول برای درمان زخم های سطحی پوست نیست. هنوز هم ، قرار دادن آنها در رژیم غذایی می تواند به بهبود جوش های جزئی ، سوختگی جزئی یا لکه ها کمک کند. محتوای آن در ویتامین های C و K و همچنین سایر آنتی اکسیدان ها از روند بهبودی پشتیبانی می کند.

لازم به ذکر است که استفاده از زغال اخته به طور مستقیم بر روی زخم ها مناسب نیست ، زیرا این امر می تواند منجر به عفونت شود . برای استفاده از مزایای آنها برای این منظور ، خوردن آنها در صبحانه یا میان وعده کافی است.

4- آنها در درمان آکنه نقش دارند
امروزه ، متخصصان پوست ، بسته به علت آن ، انواع مختلفی از درمان آکنه را پیشنهاد می کنند. با این حال ، در یک سطح کلی توصیه می شود رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید و آن دسته از موادی را که آنتی اکسیدان و فیبر تهیه می کنند ، مانند زغال اخته مصرف کنید.

اگرچه درست است که این توت ها آکنه را مانند جادو درمان نمی کنند ، اما مصرف آنها یک مکمل برای کاهش التهاب و عمل در برابر باکتری های عامل این مشکل است.

5- آنها می توانند در برابر پسوریازیس و اگزما کمک کنند
پسوریازیس و اگزما بیماری پوستی است که باید توسط متخصص پوست رفع شود. ماهیت التهابی در نظر گرفته می شوند و باعث خشکی و پوسته پوسته شدن می شوند. اگرچه دلایل زیادی در ارتباط با ظاهر آن وجود دارد ، اما یک عامل خطر ، سطح پایین آنتی اکسیدان است .

زغال اخته ، منبع این مواد ، می تواند مکمل کاهش شیوع و علائم آن باشد. اگرچه شواهد برای تعیین نقش آنها در این بیماری ها کم است ، اما آنها به طور کلی مفید شناخته می شوند.

استفاده از زغال اخته برای پوست هم موضعی است و هم خوراکی. این ماده در کرم ها وجود دارد و میوه می تواند مستقیماً مصرف شود.
چگونه می توان از مزایای زغال اخته برای پوست بهره برد؟
زغال اخته معمولاً در تمام طول سال به صورت تازه و یخ زده در بازار موجود است. ترکیب آنها در رژیم غذایی ساده است ، زیرا همه کاره هستند و طعم خوشمزه ای به اسموتی ها ، سالادها ، ماست و سایر مواد مخدر می دهند.

خوردن آنها بهترین راه برای به دست آوردن فواید آن برای پوست است ، زیرا مقدار قابل توجهی از مواد مغذی و آنتی اکسیدان را در اختیار بدن قرار می دهد. هنوز هم درمان های موضعی وجود دارد که حاوی عصاره های آن است ، مانند پاک کننده ها ، سرم ها ، کرم ها و ماسک ها.

در هر صورت استفاده مستقیم از میوه به صورت توصیه نمی شود ، زیرا حاوی رنگدانه ای قوی است که می تواند لکه های موقت ایجاد کند . حتی اگر روی پوست بیمار مالیده شوند ، تحریک کننده هستند. همیشه بهترین کار این است که با متخصص پوست مشورت کنید.

همچنین می توانید بخوانید: فواید خوردن موز در روز